[KorMedi] 하루 권장 일일 칼로리 계산하기

하루 권장 일일 칼로리 계산하기

 안녕하세요. 다들 10일이라는 긴 추석 연휴를 잘 보내셨나요. 추석 연휴가 끝나고 오랜만에 글을 작성하게 되겠습니다. 긴 연휴동안 맛있는 음식들을 많이 먹고 뱃살이 눈에 띄게 나온 분들이 많을 겁니다. 이번에는 일일 필요 칼로리를 계산해 주고 섭취한 식단과 운동으로 소모된 칼로리를 계산해보고 일일 총 칼로리를 계산해 주는 사이트가 있어서 소개해 드리려고 합니다.

 이 사이트에서는 자신의 일일 필요 칼로리를 계산해 볼 수 있어서 비만도와 체질량지수와 함께 자신의 일일 필요 칼로리를 알아보고 저체중이냐 고체중이냐에 따라 앞으로 조절해 볼 수도 있습니다. 그리고 식단 칼로리와 운동 칼로리를 통해 하루 적정 필요 칼로리가 과다인지 부족한지 알아볼 수도 있습니다.

 그럼 지금부터 하루 권장 칼로리를 계산해 주는 사이트를 통해 일일 칼로리와 하루 적정 필요 칼로리를 계산해 보는 방법을 알려드리겠습니다.

  일일 칼로리 계산하는 방법

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 1.

 아래 링크를 통해 코메디닷컴 홈페이지로 접속합니다.

http://www.kormedi.com/care/Center/Default.aspx?category=041013

[ 코메디닷컴 홈페이지의 칼로리 계산 페이지 화면 ]

 2.

 일일 필요 칼로리 계산에서 성별, 나이, 키, 몸무게를 입력한 후 활동성에 대해 자신이 해당하는 것에 체크를 한 후 하단의 칼로리 계산하기 버튼을 클릭합니다.

 3.

 자신의 비만도와 체질량지수, 그리고 일일 필요 칼로리를 확인합니다.

  식단 칼로리와 운동 칼로리를 통해 일일 총 칼로리 계산하는 방법

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 1.

 식단 칼로리 계산에서 자신이 하루에 섭취한 음식들을 모두 선택합니다.

[ 식단 칼로리 계산 예시 ]

 2.

 운동 칼로리 계산에서 자신이 한 모든 운동을 운동시간과 함께 선택한 후 하단의 전체 결과 보기 버튼을 클릭합니다.

[ 운동 칼로리 계산 예시 ]

 3.

 테스트 결과를 확인합니다.